Взаимосвязь головной боли и сна
Утренняя головная боль — это испорченное настроение и сниженная работоспособность. Некоторые триггеры болевого синдрома можно определить самостоятельно и справиться с проблемой без медицинской помощи. В других случаях выяснить, почему после сна болит голова, помогут врач-невролог и современные методы диагностики.
С чем можно справиться самостоятельно?
Если нет серьезных заболеваний, но по утрам все равно болит голова, значит, во время сна возникают временные нарушения кровообращения. Их основные причины:
- Гипомагниемия (дефицит магния). При нехватке в организме микроэлемента появляется тревожность. Человек тяжело засыпает, часто просыпается по ночам, мучается по утрам.
- Некомфортные условия для ночного отдыха. Слишком жесткая или мягкая подушка, тяжелое одеяло, неудобная поза, спертый воздух в спальне.
- Некорректный прием лекарственных препаратов. Нарушение схемы приема некоторых медикаментов приводит к перевозбуждению нервной системы, потребности вставать по ночам, бессоннице. Поэтому после пробуждения болит голова, одолевает сонливость.
- Низкая физическая активность. При гиподинамии замедляется выработка биологически активных веществ, которые поддерживают качество сна, баланс биоритмов, хорошее самочувствие и настроение.
На появление цефалгии по утрам влияет рацион. Переедание, жирная еда на ночь не дают организму отдыхать, из-за чего по утрам появляются ощущения разбитости, усталости, тяжести в голове.
Что делать?
Создать условия для полноценного ночного отдыха помогают:
- Физическая активность в течение дня — улучшает кровообращение, усиливает синтез биологически активных веществ.
- Проветривание спальни перед сном — насыщает легкие, мозг кислородом, позволяет быстро заснуть.
- Соблюдение режима труда и отдыха. Ложиться спать лучше до полуночи, а просыпаться не позднее 7:00.
- Коррекция пищевых привычек. Легкий ужин снижает нагрузку на организм.
- Смена постельных принадлежностей. Голова, тело получают возможность полностью расслабиться.
- Прием витаминно-минеральных комплексов с повышенным содержанием магния.
Если назначено медикаментозное лечение, нужно придерживаться схемы приема, дозировки препаратов.
Какую боль нужно лечить?
Боль в голове после пробуждения бывает первичной (автономный синдром) и вторичной (проявление сопутствующих заболеваний). К первичной цефалгии (головной боли) относятся такие виды:
- Мигренозная. Патогенез связан с повышенной возбудимостью нейронов, чрезмерно стимулирующих тройничный нерв. В результате высвобождаются нейромедиаторы воспаления. Чаще всего мигрень передается по наследству, но проявляется не всегда. Запустить скрытое заболевание могут гормональные нарушения, стрессы, некорректное лечение некоторыми медикаментами.
- Тензионная. Обусловлена гиперчувствительностью рецепторов, расположенных в артериях мозга, слизистых оболочках, мышцах, кожном покрове головы. Частые причины — неблагополучный преморбидный фон, корешковый синдром шейного отдела позвоночника, нездоровый образ жизни (дефицит питательных веществ, хроническая нехватка кислорода).
- Психогенная. Возникает при длительном перенапряжении нервной системы, накоплении отрицательных эмоций, нарушении циркадных ритмов.
Виды вторичной цефалгии:
- Сосудистая. Вызывается ангиоспазмами, возникающими на фоне атеросклероза, гипертонии, метаболического синдрома, шейного остеохондроза, воспалительных и опухолевых заболеваний головного мозга.
- Невралгическая. Сопровождает воспалительную и компрессионную невралгии.
- Ликвородинамическая. Появляется при нарушении оттока жидкости от мозга.
Патологическая головная боль по утрам нередко связана с синдромом обструктивного апноэ. Расстройство дыхательной функции проявляется громким и прерывистым храпом, кратковременными остановками дыхания. Чаще всего им страдают пациенты с кардиологическими и эндокринными заболеваниями, в том числе с ожирением.
Когда нужно обратиться к врачу?
Помощь невролога требуется, если:
- утренняя цефалгия беспокоит более трех раз в неделю;
- боль не проходит самостоятельно;
- прием анальгетиков, нестероидных противовоспалительных препаратов по утрам стал нормой;
- лекарства перестали помогать.
Врачи «Медицинского центра диагностики и лечения» проведут полное обследование, выявят причину утренней головной боли, назначат лечение. Записаться на прием можно по телефону и на сайте.
Похожие статьи
Все поля являются обязательными для заполнения
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Уважаемые пациенты и пользователи сайта!
Все Ваши сообщения и отзывы внимательно рассматриваются Администрацией Медицинского центра. Здесь Вы можете сообщить информацию, которую считаете необходимой донести до сведения Администрации.
Администрация ООО "МЦДЛ"