Взаимосвязь головной боли и сна

Утренняя головная боль — это испорченное настроение и сниженная работоспособность. Некоторые триггеры болевого синдрома можно определить самостоятельно и справиться с проблемой без медицинской помощи. В других случаях выяснить, почему после сна болит голова, помогут врач-невролог и современные методы диагностики.

С чем можно справиться самостоятельно?

Если нет серьезных заболеваний, но по утрам все равно болит голова, значит, во время сна возникают временные нарушения кровообращения. Их основные причины:

• Гипомагниемия (дефицит магния). При нехватке в организме микроэлемента появляется тревожность. Человек тяжело засыпает, часто просыпается по ночам, мучается по утрам.
• Некомфортные условия для ночного отдыха. Слишком жесткая или мягкая подушка, тяжелое одеяло, неудобная поза, спертый воздух в спальне.
• Некорректный прием лекарственных препаратов. Нарушение схемы приема некоторых медикаментов приводит к перевозбуждению нервной системы, потребности вставать по ночам, бессоннице. Поэтому после пробуждения болит голова, одолевает сонливость.
• Низкая физическая активность. При гиподинамии замедляется выработка биологически активных веществ, которые поддерживают качество сна, баланс биоритмов, хорошее самочувствие и настроение.

На появление цефалгии по утрам влияет рацион. Переедание, жирная еда на ночь не дают организму отдыхать, из-за чего по утрам появляются ощущения разбитости, усталости, тяжести в голове.

Что делать?

Создать условия для полноценного ночного отдыха помогают:

• Физическая активность в течение дня — улучшает кровообращение, усиливает синтез биологически активных веществ.
• Проветривание спальни перед сном — насыщает легкие, мозг кислородом, позволяет быстро заснуть.
• Соблюдение режима труда и отдыха. Ложиться спать лучше до полуночи, а просыпаться не позднее 7:00.
• Коррекция пищевых привычек. Легкий ужин снижает нагрузку на организм.
• Смена постельных принадлежностей. Голова, тело получают возможность полностью расслабиться.
• Прием витаминно-минеральных комплексов с повышенным содержанием магния.

Если назначено медикаментозное лечение, нужно придерживаться схемы приема, дозировки препаратов.

Какую боль нужно лечить?

Боль в голове после пробуждения бывает первичной (автономный синдром) и вторичной (проявление сопутствующих заболеваний). К первичной цефалгии (головной боли) относятся такие виды:

• Мигренозная. Патогенез связан с повышенной возбудимостью нейронов, чрезмерно стимулирующих тройничный нерв. В результате высвобождаются нейромедиаторы воспаления. Чаще всего мигрень передается по наследству, но проявляется не всегда. Запустить скрытое заболевание могут гормональные нарушения, стрессы, некорректное лечение некоторыми медикаментами.
• Тензионная. Обусловлена гиперчувствительностью рецепторов, расположенных в артериях мозга, слизистых оболочках, мышцах, кожном покрове головы. Частые причины — неблагополучный преморбидный фон, корешковый синдром шейного отдела позвоночника, нездоровый образ жизни (дефицит питательных веществ, хроническая нехватка кислорода).
• Психогенная. Возникает при длительном перенапряжении нервной системы, накоплении отрицательных эмоций, нарушении циркадных ритмов.

Виды вторичной цефалгии:

• Сосудистая. Вызывается ангиоспазмами, возникающими на фоне атеросклероза, гипертонии, метаболического синдрома, шейного остеохондроза, воспалительных и опухолевых заболеваний головного мозга.
• Невралгическая. Сопровождает воспалительную и компрессионную невралгии.
• Ликвородинамическая. Появляется при нарушении оттока жидкости от мозга.

Патологическая головная боль по утрам нередко связана с синдромом обструктивного апноэ. Расстройство дыхательной функции проявляется громким и прерывистым храпом, кратковременными остановками дыхания. Чаще всего им страдают пациенты с кардиологическими и эндокринными заболеваниями, в том числе с ожирением.

Когда нужно обратиться к врачу?

Помощь невролога требуется, если:

• утренняя цефалгия беспокоит более трех раз в неделю;
• боль не проходит самостоятельно;
• прием анальгетиков, нестероидных противовоспалительных препаратов по утрам стал нормой;
• лекарства перестали помогать.

Врачи «Медицинского центра диагностики и лечения» проведут полное обследование, выявят причину утренней головной боли, назначат лечение. Записаться на прием можно по телефону и на сайте.